마음 약방 썸네일형 리스트형 마음 약방 쉽니다 "복잡하고 괴상한 내 무엇이 기존 세상에서 존재할 곳이 없는" 것처럼 느껴질 때 혼자만의 섬에 머물고 싶다. 무인도의 평화로움이 타인과의 교감에서 얻는 온기와 충만함보다 낫다고 느껴지는 이유는 마음이 지쳐버렸기 때문이다. 항상 더 나은 것이 있으리라는 천진난만함을 유지하기가 힘이 들어서 외딴 섬에 머물며 마음에게 회복할 시간을 주고 싶다. 나 자신을 소외시키면서까지 방문을 열듯 글을 열어 두고 싶지 않다. 애정어린 관심으로 지켜봐주셨을지도 모르는 당신, 그저 긴 휴가를 다녀온다고 생각해주시면 좋겠다. 더보기 Medikationsanalyse: 새로운 페르소나 Medikationsanalyse "strukturierte Analyse der aktuellen Gesamtmedikation eines Patienten" 환자가 복용하는 모든 약을 구조적으로 분석한다. 약물 간의 상호작용이나, 약물 부작용은 없는지, 복용기간이나 복용량이 초과되거나 미달되지 않았는지, 증상은 있지만 처방되지 않은 약물이나 증상이 없는데도 처방이 된 약물이 있는지, 환자가 복용에 어려움을 겪고 있지는 않는지 (Compliance, Adherence) 등을 확인한다. 환자 A 씨: 독일 유학생 최근에 슬럼프를 겪으며, 그동안 사용하던 페르소나를 점검해야할 시기가 왔음을 직감 항상 에너지 넘치게 열심히 살았음 어려움이 있어도 긍정적으로 받아들이려 애씀 환자와의 대담 (아래 내용 참고) .. 더보기 무상한 삶을 위한 오아시스 겉도는 대화, 얕은 이해에 넌더리가 나고 깊은 안식과 사랑, 이해가 간절할 때 게송을 읊기로 했다. 게송은 일생생활에서 암송할 수 있는 짧은 시구로 명상훈련이고 동시에 시적 훈련이기도 하다. 특별한 지식이나 종교적 실천 없이 두고두고 떠올릴 수 있는 구절을 선택해서 암송하거나 자주 볼 수 있는 장소에 써서 붙여 놓는다. 잠에서 깨며 깨어나면서 나는 미소를 짓네 아직 안 쓴 24시간이 내 앞에 있네 매 순간을 꽉 차게 살겠다고 모든 존재를 자비심으로 바라보리라 다짐하네 하루의 첫 발자국을 디디며 땅 위를 걷는 일은 기적이다! 조심스레 내딛는 발자국마다 놀라운 법신이 드러나네 (법신: 지혜와 사랑의 길, 존재하는 모든 것의 본질) 창문을 열며 창문을 열며 법신을 내다보니 삶은 얼마나 놀라운지! 매 순간 정신.. 더보기 미라클 모닝 #2. 나의 기적(miracle) 쉽게 실천하는 미라클 모닝 자발적인 미라클 모닝을 2주 넘게 실천하고 있다. 신기하게도 특별한 동기부여는 필요하지 않았다. 나 자신을 점점 이해하게 될수록, 어떻게 해야 체력적으로나 심리적으로 내가 더 건강하고 만족하면서 살 수 있을까 묻다 보니 저절로 일찍 자고 일찍 일어나고 싶어졌다. 예전에는 밤에 일찍 마음 편히 잠자리에 들고 싶어도 계획한 만큼 성취하지 못했다는 마음에 불편해서 비생산적인 시간을 보내곤 했다. 일상생활 동안 미처 알아주지 못해 차곡차곡 쌓인 감정을 마주하기보다는 그저 스트레스로 받아들이고 인터넷의 물결에 몸을 맡길 때도 많았다. 예전 패턴에서 돌아서서 내가 원하고 편하게 느끼는 것을 찾고, 스스로에게 솔직하려고 노력하다 보니 감정을 피해 도망 다니던 습관에서 점차 멀어지게 되었다... 더보기 [힐링동화] 도망치고 싶은 마음 #1. 2022년 일상오늘 랩에서 어떤 이유에서인지 정신이 한동안 나간 채로 실험을 했다. 실수가 잦았고 마음을 다 잡으려고 했으나 잘 되지 않았다.일 끝나고 집에 빨리 돌아가고 싶었는데 몸이 너무 무거워 가까운 카페에서 쉬었다 가기로 했다.그리고 일기에 "어디론가 도망치고 싶다"라고 썼다.#2. 옛날(조선/고려/삼국시대..)햇볕 좋은 날이었다.가족과 함께 사는 어느 청년의 집에 어떤 무리가 쳐들어와 재산을 빼앗고 식솔들을 해쳤다.청년은 스스로를 보호하기 위해 해를 가하는 무리에게 칼을 휘둘렀다. 다른 사람의 목숨을 빼앗아야 자기 목숨을 보전할 수 있는 상황이 처음이었지만 그는 살아남았다.피와 사람들의 비명소리에 청년은 자신도 모르게 흥분했고 본능적으로 움직이고 칼을 휘둘렀다.다시 정신을 차리고 보니 결.. 더보기 [힐링동화] 환절기 1. 오래된 일기를 전부 버렸다. 주변에 어른이 없었기에 삶의 지혜나 철학, 살아가야하는 이유, 나만의 업을 찾는 방법, 거친 세상 속에서 살아남는 생존법, 사람을 다루는 스킬 등등.. 전부 홀로 부딪히고 깨지면서 하나씩 배웠어야 했다. 일기는 흐릿한 감정과 빛 바랜 기억을 생생히 느끼게 해주는 매개체 역할을 한다. 일기장을 들추어보며 지금보다도 더 서툴었던 그 때의 나와 눈을 마주쳤다. "여기까지 오느라 고생 많았어. 답답하고 막막할 때가 많았지. 표현하는 방법을 몰라 아파도 끙끙 앓았던거 세상 누구보다 잘 알아. 애 정말 많이 썼어." 앞을 향해 내딛는 몸은 1g이라도 더 가벼우면 좋다. 낡은 말뚝에 묶여있던 나이 든 망아지를 이제서야 놓아주었다. 그가 마음 놓고 뛰어놀 수 있는 작은 들판을 마련하기.. 더보기 해열제: 몸과 마음에 열이 날 때 해열제: 몸과 마음에 열이 날 때 열이 나는 이유 열은 우리 몸에 항원(Antigen)이 생겼을 때 일어나는 반응이에요. 항원을 제거하기 위해서 몸은 항체(Antibody)를 합성합니다. 체온이 올라가면 항체를 더 빨리 만들어낼 수 있고, 항체는 항원과 결합하여 복합체를 형성,이로 인해 항원은 무력화됩니다. 항원은 왜 생기는 걸까요? 크게 외부와 내부적인 원인로 나누어볼 수 있어요. 세균이나 박테리아가 같은 외부 감염원이 우리 몸에 침입하면 독성물질을 생성해요.이 독성물질을 우리 몸에서는 항원으로 인식합니다. 병원체(pathogen)의 표면에 돌기처럼 생긴 단백질(spike protein)이 항원 역할을 할 때도 있고요. 자가면역질환이나 종양은 내부적 원인의 대표적인 예라고 할 수 있어요. 즉, 우리 몸.. 더보기 [시야교정 알약] 일상을 다르게 바라보기 시야교정 알약 - 일상을 다르게 바라보기 언제 복용하나요? -매일 쳇바퀴 돌아가듯 굴러가는 일상이 답답해 미쳐버릴 것 같을때 -"대단한 부귀영화"를 누리려는 것도 아닌데, 왜 이렇게까지 해야하지? 하는 고민이 들때 복용 방법 설명서를 찬찬히 읽으며, 하루 1번 꼭꼭 씹어드세요 약 설명서 : 삶을 예술로 바라보기 삶과 예술은 크게 다르지않다. 우선 큰 방향을 정하고 마음 깊은 곳 떠오른 느낌을 3차원에 펼쳐낸다. 무겁게 혹은 가볍게 내딛는 모든 걸음으로 어디로 튈지 모르는 이야기를 써내려가고 아직 완성되지 않은 그림에 색을 더해간다. 크리에이터의 몸은 현실에 자신을 펼쳐내고 표현하는 예술 도구이다. 도구를 유연하고 능숙하게 사용할수록 표현은 더욱 자유롭고 다채로워진다. 가보지않은 길에 대한 두려움과 "이게.. 더보기 이전 1 2 3 다음
